17.4.07

腹筋の効果

ここ10年ほどで、サイズが8号→14号へと変化していたことに、
今さら気づき、遅すぎるエキササイズを始めました。

といっても、とりあえず、毎日やっているのは腹筋です。

ここに、ある女性誌に載っていた
「30日間腹筋カレンダー」というのがあるのです。
これをとりあえず、毎日やっています。

この腹筋カレンダーはよくできていて、腹筋のなかでも、
上腹部、下腹部、わき腹、下半身全体と、
バランスよく鍛えられるように
毎日違う運動がプログラムされているのです。

これに加えて、週末にインターネット・オークションで、
バランスボールも購入してしまいました。
今日送付されたようなので、明日か明後日には、
こちらのトレーニングも始められそうで、楽しみです。

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2 件のコメント:

  1. こんにちは。

    女性誌の特集を見る度に「やるぞー!」とは思うのですが・・・・
    3日も続かない私。

    30日間腹筋カレンダーは、簡単そうですか?
    毎日の生活に取り入れられるぐらいだったら嬉しいなぁ。


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  2. > ユキコさん
    こんにちは!!
    私は普段女性誌は、あまり読まないのですが、
    自分の身体を見て、こりゃ大変、と
    半分ゴミ箱に入れかけた過去の掲載誌を
    引っ張り出しました。

    今のところ、1週間、腹筋続いています。
    毎日ふたつの腹筋だけ、なので、
    それほど負担にならずに続いてますよ!

    返信削除

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